NO CORRAS SI NO QUIERES MEJORAR TU VIDA SOCIAL

Correr es una disciplina fácil de realizar que te puede llevar a tener una vida social mucho más activa por la interacción con otras personas en los grupos, eventos deportivos y viajar para participar en carreras a través de tours y grupos de atletas.

VIDA SOCIAL ACTIVA ES SALUD

Parte de nuestro grupo luego de participar en un medio maratón en Santo Domingo

Siempre has escuchado desde joven lo necesario que es el ejercicio para la salud, tanto física como mental, por los efectos positivos que tiene sobre ella. Sin embargo, poco se menciona que existe un aspecto social en tu vida que debes cuidar, que puede afectar tanto positiva como negativamente tu salud. 

¿QUIERES MANTENERTE JOVEN?

Todos queremos encontrar la "fuente de la juventud" para mantenernos jóvenes, vernos bien, estar llenos de vida y poder disfrutar la vida plenamente. Numerosos laboratorios y científicos estas invirtiendo fortunas en investigación y desarrollo para crear nuevos productos que ayuden a lograr esto.

ERES MARATONISTA?

El que ha corrido un maratón sabe el verdadero significado de esta palabra porque detrás de ella hay muchos días, semanas y meses de duro esfuerzo de preparación durante el programa de entrenamiento. Así que, no se trata solo del evento en sí de correr los 42.195 kms, sino todo lo que hemos hecho antes para lograrlo.

ULTRA MARATONES, NUEVO RETO DE LOS ATLETAS

Cualquier distancia que supere los 42.195 kilómetros de un maratón completo se considera un ultra maratón. Entre las distancias más comunes de los ultra maratones tenemos los 50k, 80k (50millas), 100km y 100millas (160km). Existen dos modalidades, las establecidas con distancias y las establecidas con tiempo, este último, el que cubra mayor distancia en un tiempo determinado. Algunos de los mencionados eventos son de 1 día y otros de multi días, o sea, que se desarrollan en etapas de varios días. 

9 VARIABLES A TOMAR EN CUENTA PARA CORRER EN EL CALOR

Cuando entrenamos en altas temperaturas cambian muchos aspectos de nuestro desempeño. Se experimenta una caída de la eficiencia haciéndonos pensar que nuestras condiciones físicas se han desmejorado. En algunos casos, algunos se desmotivan para seguir entrenando.  Mi intención en esta publicación es poner en perspectiva algunas de las variables que pueden afectarnos en el calor para que aprendamos a manejarlas de manera proactiva. A continuación la lista de las variables:

NAVIDAD, EPOCA HERMOSA PERO PELIGROSA

Estamos entrando en una época hermosa pero que al mismo tiempo denomino peligrosa porque supone un riesgo a los retos que hemos asumido. Muchos de ustedes están entrenando por salud, otros con el fin de mejorar sus hábitos y entrar en una vida activa, algunos para controlar y reducir peso y otros con un enfoque recreacional competitivo. Pero sea cual sea la razón, la bella época de la Navidad crea motivos para reunir las familias, amigos y compañeros de trabajo para celebrarla.

8 RAZONES PARA PERDER PESO CON EL RUNNING

El estar en forma, en buena salud y con un nivel adecuado de fitness está de moda y el Running también. Este deporte puede servir perfectamente para ayudarnos a perder peso porque, como cualquier ejercicio aeróbico, eleva la quema de calorías por día de nuestro cuerpo y acelera el metabolismo. 

COMIENZA EL VERANO. ¡A CORRER EN EL CALOR!

Desde que se asoma el verano, la subida de la temperatura comienza a hacer su trabajo en nosotros. Sentimos que se nos hace más pesado correr y mas lentos, lo cual, en efecto, es así porque cuando hace calor baja nuestro desempeño debido a que nuestro cuerpo tiene que trabajar doble: oxigenando los músculos y enfriando el cuerpo. En esta publicacion de damos algunos tips importantes para mejorar las condiciones de tu cuerpo frente al calor y reducir su impacto.

QUINTA PRUEBA FAM. CONCLUSIÓN DEL EXPERIMENTO.

Luego de varios meses realizando un exhaustivo plan de crecimiento AEROBICO, finalmente hemos concluido exitosamente el EXPERIMENTO REALIZANDO BASE AEROBICA con los 6 corredores. La importancia de este experimento radica en demostrar como el cuerpo incrementa dramáticamente su eficiencia entrenando únicamente en ZONA AEROBICA por un periodo de tiempo determinado desarrollando una base sólida, mejorando la respiracion muscular lo cual sera utilizado para los entrenamientos mas intensos en la temporada de carreras. Acompáñanos a pasar revista del reporte final y los cambios logrados en este interesante experimento.