Los que amamos este deporte quisiéramos poner a correr hasta
a nuestra abuelita. Por esta razón, quiero
proponerte en esta publicación un método para iniciarte en el running sin
mayores inconvenientes. La mejor manera de hacerlo es entrenando suave, agregando
minutos de corrida en cada entrenamiento hasta que puedas llevar distancias de
5km y 10km, lo cual podrás lograr en periodos de tiempo relativamente cortos
sin que sea traumático. Para lograr esto te propongo el Plan 6 x 5: Muy fácil de
llevar y en apenas en 6 semanas estarás trotando 30 minutos seguidos sin
cansarte.
