Si eres un runner, es importante que tomes en serio hacer al menos 3 rutinas de fortalecimiento muscular en la semana para mantener la fuerza en tope y acondicionar tu cuerpo. Sucede que los ejercicios cardiovasculares prolongados producen desgaste muscular y catabolismo (pérdida de masa muscular por) el cual debemos compensar con ejercicios de resistencia (fuerza), una buena alimentación y descanso suficiente.
