8 Razones para Conocer Nuestro Sistema Aerobico y Anaerobico.

Desarrollar nuestra sistema aerobico nos capacita para ser mejores atletas y mejorar nuestras condiciones fisicas a las que nosotros aspiramos. Nuesros records personales (PR) pueden experimentar cambios positivos inimaginados y nuestro estado general sera de bienestar, a tal punto, que seguiremos avidos de entrenar y correr mas eventos. Hay muchas razones del porque deberiamos conocer bien nuestro sistema aerobico y anaerobico, pero en este caso me limito a las 8 que entiendo te seran de guia para tu enfoque.

Que es Entrenamiento Aerobico y Anaerobico

Los términos AEROBICO y ANAEROBICO son los más usados en los deportes de alta resistencia y son la base para todos los entrenamientos del Running. Correr en zona AEROBICA es aquella en donde tu cuerpo puede respirar la cantidad suficiente de oxígeno para producir toda la energía que los músculos necesitan durante el ejercicio. El desperdicio de ejercicio aeróbico es el dióxido de carbono y agua. Un ejemplo de ejercicio AEROBICO es, por ejemplo, cuando vamos corriendo suave con amigos y podemos mantener una conversación.

7 Tips para Comenzar a Correr

En la actualidad el running está en auge y cada día más personas se integran a este deporte. Cuando entramos a la internet para buscar información sobre cómo debemos comenzar a correr nos damos cuenta que la información es inmensa y hasta nos confunde. A continuación te voy a dar 7 consejos prácticos para comenzar a correr poniéndolo de la manera más simple posible para que su aplicación sea práctica y logres desarrollar una buena base para ser un buen corredor.

No Puedo Correr, No Tengo Tiempo...

 

SEGUNDA PARTE. 10 CONSEJOS PRACTICOS PARA MOTIVARTE A CORRER.

Si necesitamos una razon para ejercitarnos o correr, es posible que nuestra motivacion sea muy pobre. A continuacion te voy a dar algunos tips que te ayudaran a encontrar la motivación que necesitas si los llevas a cabo. Son consejos simples que puedes aplicar a tu estilo de vida con un poco de esfuerzo.