Estamos entrando en una época
hermosa pero que al mismo tiempo denomino peligrosa porque supone un riesgo a
los retos que hemos asumido. Muchos de ustedes están entrenando por salud,
otros con el fin de mejorar sus hábitos y entrar en una vida activa, algunos
para controlar y reducir peso y otros con un enfoque recreacional competitivo.
Pero sea cual sea la razón, la bella época de la Navidad crea motivos para
reunir las familias, amigos y compañeros de trabajo para celebrarla.
sábado, 5 de diciembre de 2015
domingo, 29 de noviembre de 2015
8 RAZONES PARA PERDER PESO CON EL RUNNING
El estar en forma, en buena salud
y con un nivel adecuado de fitness está de moda y el Running también. Este
deporte puede servir perfectamente para ayudarnos a perder peso porque, como cualquier
ejercicio aeróbico, eleva la quema de calorías por día de nuestro cuerpo y
acelera el metabolismo.
sábado, 18 de abril de 2015
COMIENZA EL VERANO. ¡A CORRER EN EL CALOR!
domingo, 29 de marzo de 2015
QUINTA PRUEBA FAM. CONCLUSIÓN DEL EXPERIMENTO.
Luego de varios meses realizando un exhaustivo plan de
crecimiento AEROBICO, finalmente hemos concluido exitosamente el EXPERIMENTO
REALIZANDO BASE AEROBICA con los 6 corredores. La importancia de este
experimento radica en demostrar como el cuerpo incrementa dramáticamente su
eficiencia entrenando únicamente en ZONA AEROBICA por un periodo de tiempo determinado desarrollando una base sólida, mejorando la respiracion muscular lo cual sera utilizado para los
entrenamientos mas intensos en la temporada de carreras. Acompáñanos
a pasar revista del reporte final y los cambios logrados en este interesante
experimento.
miércoles, 25 de febrero de 2015
COMIENZA A CORRER CON EL PROGRAMA 6 X 5
Los que amamos este deporte quisiéramos poner a correr hasta
a nuestra abuelita. Por esta razón, quiero
proponerte en esta publicación un método para iniciarte en el running sin
mayores inconvenientes. La mejor manera de hacerlo es entrenando suave, agregando
minutos de corrida en cada entrenamiento hasta que puedas llevar distancias de
5km y 10km, lo cual podrás lograr en periodos de tiempo relativamente cortos
sin que sea traumático. Para lograr esto te propongo el Plan 6 x 5: Muy fácil de
llevar y en apenas en 6 semanas estarás trotando 30 minutos seguidos sin
cansarte.
jueves, 29 de enero de 2015
CUARTA PRUEBA FAM DEL EXPERIMENTO
La tan esperada Cuarta Prueba FAM. Ya nuestros 6 atletas
están en la fase final del PROGRAMA DE BASE AEROBICA y por lo tanto esta será
la penúltima prueba. Las evaluaciones obtenidas en esta última nos revelaron
algunos cambios en el comportamiento de los resultados de las dos pruebas
anteriores. El entusiasmo del grupo por llevar el programa al pie de la letra
ha permanecido, incluso aun en durante el periodo de fiestas navideñas.
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