miércoles, 25 de febrero de 2015

Comienza a Correr con el Programa 6 x 5


Los que amamos este deporte quisiéramos poner a correr hasta a nuestra abuelita. Por esta razón,  quiero proponerte en esta publicación un método para iniciarte en el running sin mayores inconvenientes. La mejor manera de hacerlo es entrenando suave, agregando minutos de corrida en cada entrenamiento hasta que puedas llevar distancias de 5km y 10km, lo cual podrás lograr en periodos de tiempo relativamente cortos sin que sea traumático. Para lograr esto te propongo el Plan 6 x 5: Muy fácil de llevar y en apenas en 6 semanas estarás trotando 30 minutos seguidos sin cansarte.